De training wordt afgestemd op jouw niveau. Je kan je niveau invullen op de website of even een berichtje sturen.

Ik houd rekening met een deftige warmup opgevolgd door een kern van kickboks oefeningen. De training wordt afgesloten met een cooldown en de nodige stretching. 

1. Warmup: voorzien van oefeningen die je hartslag omhoog doet gaan. Meestal een combinatie van uithouding, kracht en lenigheid in functie van het kickboksen.

2. Kern: voorzien van kickboks oefeningen (stoten, trappen, knieën) afgestemd op jouw niveau.

3. Slot: rustig afsluiten kan op verschillende manieren: ademhaling, lichtere oefeningen of een spelletje. Stretchen zal je altijd doen om blessures te voorkomen.